骨盤底筋エクササイズ

当スタジオのスタッフ（よしこ・ひろこ）が

機能的骨盤底筋エクササイズ「pfilAtes™」認定インストラクター国際資格取得しました。

解剖学の講義から、実技＆テストがんばりました！

ピフィラティス（pfilAtes™）とは・・・？

アメリカの泌尿器科医のお医者さんである、　クロフォード博士が開発した骨盤底筋群のエクササイズ法です。骨盤底筋の強化に重点を置いており、尿失禁や便秘、骨盤内臓器脱などの予防・改善に大変効果があるとされています。120種もの運動効果を判定して、効果のあるものから10種が厳選されています。

骨盤底筋の運動は、自分で正しく行えているか不安（肛門を締める、おしっこを我慢する感じ）と思う方もいるかもしれません。ピフィラティスを行うと簡単に骨盤底筋を鍛えられるようになります。また（腹筋・内もも・お尻など）も同時に鍛えることが出来ます。

40代以上の女性3人に1人が尿トラブルに悩んでいるという驚きのデータもあります。

骨盤底筋のトレーングは効果が出るまでに少し時間がかかりますが、何歳からでも始めることが出来ます。

気になる方は、骨盤底筋とスタッフにお申し付けください。